Master Your Emotions für PC

Wenn Sie sich versehentlich beim Gemüseschneiden schneiden, sendet Ihr Finger sofort eine panische Nachricht an Ihr Gehirn: Hören Sie auf damit! Auf diese Weise können Sie scharfe Werkzeuge verwenden und gleichzeitig alle Ihre Ziffern behalten.

Negative Emotionen funktionieren auf ähnliche Weise. Wie körperlicher Schmerz dienen sie dazu, uns mitzuteilen, dass etwas nicht stimmt. Aber sie können uns auch mächtig festhalten.

Dieser Griff ist besonders stark, wenn Ihre Gefühle Ihre Identität stärken – die Geschichte, die Sie über sich selbst erzählen. Um zu verstehen, was damit gemeint ist, begegne deinem Ego.

Ego wird oft als Abkürzung für Stolz verwendet – als würde man sagen, dass ein Spitzensportler ein riesiges Ego hat. Es kann sich aber auch darauf beziehen, wie wir uns selbst sehen.

Sie sehen, Ihre Identität ist keine reale Sache, sondern etwas, das Sie konstruiert haben. Jeder findet seine Identität in den Dingen, die er besitzt, in seinen Beziehungen, seinem Geschlecht und seinen religiösen Überzeugungen und erzählt eine Geschichte darüber, wer er ist und warum er wichtig ist. Diese Schöpfung ist ihr Ego.

Unglücklicherweise für uns und die Menschen um uns herum werden unsere Egos durch eine egozentrische Erzählung aufgebaut, und folglich sind unsere Egos niemals zufrieden. Sie drängen uns dazu, unser eigenes Selbstwertgefühl zu stärken, indem wir uns anderen überlegen fühlen – zum Beispiel: „Ich bin wichtig, weil ich 150.000 Dollar im Jahr verdiene.“ Wenn dann jemand unser Selbstbild mit Beleidigungen bedroht oder uns im Straßenverkehr abschneidet, als wären wir eine Art Niemand, können wir damit nicht umgehen.

Wenn Sie sich von Ihrer Knechtschaft gegenüber dieser Selbsterzählung befreien, können Sie glücklicher werden und vermeiden, vor Groll zu schmoren.

Der erste und stärkste Schritt ist einfach zu erkennen, was dein Ego vorhat und dass es nur eine Geschichte ist, die du in deinem Kopf erschaffst. Je mehr Sie seine Tricks kennen, desto weniger Macht hat es über Sie.