Полезная еда für PC

локи
е только одни und самых полезных, но und максимально доступные в любое время года. Яблоки отличаются низкой калорийностью (всего 50-60 ккал на 100 грамм), при этом в них есть полезная клетчатка, витамин С, полисахарид пектин, который защищает клетки.

ранаты
ранат – рекрасный источник елеза, ри низких показателях гемоглобина врачи рекомендуют употребляту в пищи отвар кожуры обладает противовоспалительными свойствами, омогает при заживлении ран.

ананы
ногие считают, то анан слишком калорийный und не несет никакой пользы, кроме быстрого насыщения. о в ананах много калия и магния, которые полезны для сердца. кроме того, в этом лоде есть аминокислота триптофан, которая нужна для синтеза гормона радото на.

ельсины
сем известно, как много в итрусовых содержится витамина С, укрепляющего иммунитет. днако апельсин вляется также настоящей кладовой фолиевой кислоты. е прописывают енщинам во время еременности для равильного развития плода. акже олиевая кислота озволяет избежать развития анемии, а значит, вы удете полны ил и энерги.

руши
ногие полагают, то, раз груша сладкая, начит в ней много сахара и она не может употребться типдиет днако в груше очень много волокон, которые нормализуют пищеварение и способствуют очищению организма. роме того, сладкая на вкус груша не такая калорийная, как, например, дыня или виноград, оэтом