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Worauf basiert der Speiseplan?
Der Hauptspeiseplan ist eine ausgewogene Ernährung unter Berücksichtigung individueller Indikatoren: Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter und Wunschgewicht.

Die ketogene oder ketogene Ernährung ist eine fettreiche, eiweißarme und kohlenhydratarme Ernährung. 75 % der Kalorien einer ketogenen Ernährung stammen aus Fett, 20 % aus Protein und nur 5 % aus Kohlenhydraten. Dank dieses Nährstoffverhältnisses ändert unser Körper seine Hauptenergiequelle von Kohlenhydraten in Fett, was zur Produktion zusätzlicher Energiequellen - Ketone durch das Gehirn - führt. Dieser Stoffwechselzustand des Körpers wird Ketose genannt.

Meine Ernährung enthält zu viele Kalorien, wie kann man abnehmen?

Machen Sie sich keine Sorgen um Ihre Kalorienzufuhr, der Ernährungsplan wird auf Ihren Körpertyp abgestimmt. Sie können Kalorien nicht drastisch reduzieren, dies kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Die Essenz der Diät besteht darin, nicht wenig zu essen und schnell abzunehmen. Die Keto-Diät ist auf die richtige Ernährung ausgelegt, wodurch Sie nicht nur abnehmen, sondern auch viele schwere Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen loswerden können. Sie haben den richtigen Speiseplan! Bei einer Keto-Diät konsumierst du viel Fett, verbrennst dabei aber noch mehr Fett!

Muss ich Sportlasten hinzufügen, um das Ergebnis zu erhalten?
Dies ist nicht notwendig, da der Ernährungsplan auf eine angenehme Gewichtsabnahme ausgelegt ist. Aber wie Sie wissen, bedeutet ein aktiver Lebensstil, ein energischer und gesunder Mensch zu sein, zum Beispiel ist es von Vorteil, öfter im Park spazieren zu gehen und frische Luft zu atmen.

Der Speiseplan basiert auf der Erfahrung von Ernährungswissenschaftlern-Praktikern sowie den Ratschlägen von Köchen, die unermüdlich Rezepte entwickelt und Verkostungen durchgeführt haben. Darüber hinaus erstellten die Programmierer basierend auf den Daten einen intelligenten Algorithmus, der einen individuellen Speiseplan erstellt. Die Tests zeigten hervorragende Ergebnisse!

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