Emotion Wheel für PC

Hilft, Ihre Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu benennen, um die Kommunikation, Beziehung oder Ihr Selbstwachstum zu verbessern.

Manchmal, wenn ich mit meinem Partner streite und ich meine Emotionen nicht sehr gut verstehen kann, habe ich diese Anwendung erstellt und jetzt ist es einfacher, meine Gefühle zu erkennen und zu benennen.

Das Emotionsrad hilft Ihnen nicht nur, Ihre Emotionen zu erforschen und zu verstehen, sondern soll Ihnen auch die Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz unter Verwendung des RULER-Ansatzes beibringen.

RULER ist ein Framework zum Verständnis und Umgang mit Emotionen, das vom Yale Center for Emotional Intelligence entwickelt wurde. Es besteht aus fünf Kernkompetenzen:

Erkennen: Sich seiner eigenen Emotionen sowie der Emotionen anderer bewusst sein und diese identifizieren können.

Verstehen: Verstehen der Ursachen und Folgen verschiedener Emotionen und wie sie Gedanken und Verhaltensweisen beeinflussen können.

Benennen: Genaue Benennung von Emotionen mit Worten, die Ihnen helfen können, sie besser zu verstehen und damit umzugehen.

Ausdrücken: Emotionen auf gesunde und angemessene Weise effektiv ausdrücken.

Regulieren: Verwalten und Regulieren von Emotionen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und das emotionale Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Das Emotionsrad soll Ihnen helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln und Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern. Durch die Verwendung der App können Sie mehr über verschiedene Emotionen erfahren, wie Sie sie erkennen und benennen und wie Sie sie effektiv ausdrücken und regulieren können.

Außerdem bietet Ihnen die App ein breites Spektrum an Gefühlsvokabular.
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Das Emotionsrad verwendet eine baumstrukturierte Liste von Emotionen von Parrott, W. (2001). Emotionen in der Sozialpsychologie. Schlüssellektüre in der Sozialpsychologie. Philadelphia: Psychologiepresse. ISBN 978-0863776830.

Die erwähnte RULER-Methode stammt von Brackett, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011). Emotionale Intelligenz: Auswirkungen auf den persönlichen, sozialen, akademischen und beruflichen Erfolg. Kompass der Sozial- und Persönlichkeitspsychologie, 5(1), 88-103.