Myselfland: Mental Self-Care für PC

Willkommen bei Myselfland, einer App für mentales Wohlbefinden, die sanfte Unterstützung, praktische Strategien und wissenschaftlich fundierte Bewältigungstools für den Umgang mit emotionalen Herausforderungen bietet!

Myselfland ist ein sicherer und warmer Raum, um Ihre Gedanken und Gefühle zu erforschen. Wir laden Sie ein, Selbstregulierungsfähigkeiten zu meistern, sich mit sich selbst anzufreunden und sich von Stress, Angst und beunruhigenden Emotionen zu befreien.

Die App soll Ihnen helfen:
• Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen und zu entscheiden, wie Sie reagieren, anstatt automatisch zu reagieren. Holen Sie sich Ihre Freiheit zurück!
• Erforschen Sie Ihre Gedanken und Gefühle und verstehen Sie, warum Sie so reagieren, wie Sie es tun.
• Bewältigen Sie Stress und lindern Sie Ängste. Lernen Sie Techniken, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren, Ihre Sorgen zu beruhigen, mit Panik- oder Angstattacken fertig zu werden, Ihren Schlaf zu verbessern und Motivation und Produktivität zu steigern.
• Schließe Frieden mit dir selbst.
• Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen.
• Finden Sie in herausfordernden Situationen Halt.
• Entwickeln Sie emotionale Belastbarkeit und bewegen Sie sich hin zu einem sinnvollen Leben.

Der Inhalt der App basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und forschungsgestützten Ansätzen wie Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT), Achtsamkeit und Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT).

Was finden Sie in der App?

🎧 Audioguides: Aufschlussreiche und praktische Podcasts, die eine hilfreiche Perspektive und Strategien zu verschiedenen Themen der psychischen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens bieten, darunter Angst, Stress, herausfordernde Emotionen, Depressionen, Produktivität, Glück, Selbstwertgefühl, Beziehungen und mehr.

🍃 Stressabbau-Übungen: Einfach zu bedienende, aber leistungsstarke Selbsthilfe-Tools, um Angst zu reduzieren, Stress, Panik und überwältigende Emotionen zu bewältigen. Diese Techniken umfassen Erdungs- und Entspannungsübungen, Atemarbeit, Achtsamkeits- und somatische Praktiken, imaginäre Übungen und andere Methoden aus empirisch gestützten Behandlungen.

💬 Emotionaler Navigator: Ein Chatbot, der Ihnen helfen soll, Ihre Emotionen besser zu verstehen und zu verarbeiten. Es wird Sie sanft führen, während Sie Ihre Gefühle beobachten, die Bedürfnisse dahinter erkennen, Ihre Gedanken erforschen und neu formulieren und die besten Wege wählen, um Ihre Emotionen zu regulieren und zu bewältigen. Dieses Tool umfasst die CBT-, DBT- und ACT-Ansätze.

Die Verbesserung Ihres Selbstbewusstseins kann Ihnen helfen, mit beunruhigenden Gefühlen wie Angst, Sorge, Wut, Angst, Unsicherheit, Traurigkeit, Depression oder Überforderung umzugehen. Indem Sie die in der App vorgeschlagenen Tools und Lösungen verwenden, können Sie lernen, die Botschaften aufzudecken und anzusprechen, die Ihre Emotionen und Stimmungen Ihnen zu sagen versuchen, und mit Ihren Gefühlen umgehen, sowie soziale Interaktionen verbessern und Ihre Beziehungen stärken.

Lerne dein wahres Ich kennen und lerne all deine Emotionen zu fühlen, ohne auszuflippen oder überreagieren zu müssen. Verbinden Sie Ihren Körper und Geist wieder und beruhigen Sie Ihre Angst. Verbessern Sie Ihre emotionalen Fähigkeiten für persönliches Wachstum, ein erfülltes Leben und harmonische Beziehungen.

Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Folge deinem einzigartigen Weg. In Myselfland kannst du du selbst sein, mit all deinen Ängsten, Fehlern, inneren Kämpfen, Bedürfnissen und Träumen. Hier finden Sie immer herzliche Unterstützung, hilfreiche Ratschläge und Inspiration.

Ich selbst lande. Psychische Gesundheits-App, die sich kümmert.💙