5 Min Pregnancy Yoga Workout für PC

Sichere Übungen für alle Trimester
Sicheres Schwangerschaftstraining kann tatsächlich viele der häufigsten Symptome und Nebenwirkungen einer Schwangerschaft minimieren. Das ist gut für Sie und gut für Ihr Baby. Aber was genau sind sichere Schwangerschaftstrainings? In dieser App haben wir die besten sicheren Schwangerschaftstrainings zusammengestellt, damit Sie in der Schwangerschaft fit, glücklich und gesund bleiben.

Yoga während der Schwangerschaft; Schwangerschafts-Yoga-Posen für jedes Trimester
Möchten Sie sich optimal auf den Tag der Geburt Ihres Babys vorbereiten? Versuchen Sie es mit Yoga. Yoga kann dazu beitragen, die Flexibilität, die Konzentration, die Atmung durch Muskelkontraktion und die Fähigkeit, sich unter Stress zu entspannen, zu verbessern – alles nützliche Fähigkeiten, die man während der Wehen haben sollte.

Pilates für die Schwangerschaft
Pränatales Pilates für werdende Mütter ist eine großartige Möglichkeit, in den kommenden Schwangerschaftsmonaten in Form zu bleiben. Das Hauptaugenmerk von Pilates liegt auf der Stärkung Ihres Rumpfes. Dies macht es zu einem idealen, sicheren Schwangerschaftstraining, das Sie auch auf den Kreißsaal vorbereitet. Darüber hinaus kann die Stärkung Ihres Rumpfes Rückenschmerzen lindern, Ihre Flexibilität verbessern und Ihnen helfen, Ihre Haltung beizubehalten, während sich Ihr Bauch ausdehnt.

Beckenbodenübungen
Kegel-Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und helfen, der häufigen Harninkontinenz nach der Geburt vorzubeugen. Unser Beckenbodentraining ist darauf ausgelegt, die Beckenmuskulatur zu stärken, den Druck in diesem Bereich zu lindern und Harninkontinenz zu verhindern. Es wird nicht nur in der Liste sicherer Schwangerschaftstrainings aufgeführt, sondern beschleunigt auch die Erholungsphase nach der Geburt